Ψυχικές Διαταραχές
Άγχος
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το άγχος( stress) ορίζεται ως η οποιαδήποτε αλλαγή η οποία προκαλεί σωματική, συναισθηματική ή ψυχολογική πίεση . Είναι η απάντηση του σώματος σε οποιοδήποτε ερέθισμα απαιτεί προσοχή ή δράση. Το στρες επηρεάζει εξίσου το σώμα και το μυαλό. Συγκεκριμένη δόση άγχους είναι αποτελεσματική για τους ανθρώπους ώστε να αυξήσουν την επίδοση τους αλλά υπερβολική δόση μπορεί να τους βλάψει οδηγώντας τους στην fight, flight, freeze αντίδραση .Οπότε το να μάθουμε να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το άγχος είναι σημαντικό για την σωματική και ψυχική μας κατάσταση.
Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Το άγχος είναι πιθανό να εκδηλωθεί με τις ακόλουθες μορφές:
- Φόβο
- Ανησυχία
- Δυσκολία στην χαλάρωση
- Αυξημένους καρδιακούς παλμούς
- Διαταραχή στον ύπνο
- Αλλαγές στις διατροφικές προτιμήσεις
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Επιδείνωση σε προϋπάρχοντα θέματα υγείας (σωματική και ψυχική)
- Αύξηση στην κατανάλωση ποτού , καπνού και άλλων εθιστικών ουσιών
Η πανδημία του Covid-19 άσκησε σημαντική επίδραση στις ζωές μας. Η αναγκαιότητα που επιβλήθηκε για κατ’οικον περιορισμό δημιούργησε σε πολλά άτομα την αίσθηση της κοινωνικής απομόνωσης . Τέτοιες προκλήσεις μπορούν να δημιουργήσουν πολύ άγχος και να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα. Είναι σημαντικό κάθε άτομο να κατανοήσει τι είναι το άγχος, πως τον επηρεάζει και πως μπορεί να το διαχειριστεί.
Το να μάθει κανείς να αντιμετωπίζει το άγχος τον καθιστά πιο ανθεκτικό σε αυτό.
Κατάθλιψη
Σύμφωνα με την βιβλιογαφία , η κατάθλιψη αποτελεί μια διαταραχή στην διάθεση που προξενεί ένα μόνιμο συναίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος για την ζωή. Επίσης είναι γνωστή ως σημαντική καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη επηρεάζει τον τρόπο που κάποιος αισθάνεται, σκέφτεται και συμπεριφέρεται και μπορεί να οδηγήσει σε μια πληθώρα σωματικών και ψυχικών προβλημάτων. Είναι πιθανό κάποιος να δυσκολεύεται στο να ολοκληρώσει καθημερινές δραστηριότητες και μερικές φορές ίσως να αισθάνεται πως δεν αξίζει η ζωή για να την ζήσει.
Παρόλο που η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί 1 φορά στην ζωή ενός ανθρώπου , τα άτομα έχουν συνήθως πολλαπλά καταθλιπτικά επεισόδια. Κατά την διάρκεια αυτών των επεισοδίων, τα συμπτώματα εκδηλώνονται τις περισσότερες φορές μέσα στην ημέρα , σχεδόν κάθε μέρα
Κρίσεις Πανικού
Η κρίση Πανικού ορίζεται ως ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου-άγχους που συνοδεύεται από ένα αίσθημα επικείμενης καταστροφής και έντονα σωματικά συμπτώματα όπως ένα αυξημένο καρδιακό παλμό , δύσπνοια ή ναυτία. Δεν βασίζεται όμως σε πραγματικό κίνδυνο ή προφανές αίτιο. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές . Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού , νομίζει κανείς πως χάνει τον έλεγχο , θα πάθει καρδιακή προσβολή ή ακόμα και θα πεθάνει.
Πολλά άτομα βιώνουν μόλις μια ή δύο κρίσεις πανικού στην ζωή τους και το πρόβλημα εξαφανίζεται , κυρίως όταν η στρεσογόνα κατάσταση δεν λαμβάνει πια χώρα. Αλλά όταν έχει κανείς επαναλαμβανόμενα, μη αναμενόμενα επεισόδια κρίσεων πανικού και περνάει μεγάλα χρονικά διαστήματα όπου βιώνει συνεχόμενο φόβο να μην συμβεί και άλλο επεισόδιο , τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να χαρακτηριστεί ως διαταραχή πανικού.
Παρόλο που οι κρίσεις πανικού από μόνες τους δεν απειλούν την ζωή ενός ατόμου, μπορεί να αποβούν τρομαχτικές και να επηρεάσουν σε αξιοσημείωτο βαθμό την ποιότητα ζωής των ατόμων. Ένα επεισόδιο κρίσης πανικού δεν είναι ικανό να προκαλέσει σωματική βλάβη και είναι απίθανο το άτομο να οδηγηθεί στο νοσοκομείο. Η δε θεραπεία τους μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική.
